3 Kuukautta polvileikkauksesta (13.1.2018)

3 kk leikkauksesta ja töihinpaluu

Niin se aika vaan kulkee ja polvikin taipuu jo 112 astetta ja suoristuu -5 astetta. 

Tämän viikon maanantaina palasin töihin ja keskiviikkona olin fysioterapiassa (5. käynti leikkauksen jälkeen). Polvikivut tietysti lisääntyivät kun palasin töihin, vaikka toimistotyössä olenkin. Työmatkani on (kävelen juna-asemalle) n.1,5km päivässä ja työhuoneessani ei ole tulostinta, joten haen jokaisen paperin viereisestä huoneesta. Eli kauaa en paikoillani istu. Toistaiseksi kuljen kerrosten välit hissillä, koska polveni on nyt niin kipeä. Ennen töihin menoa käytin Panadol 500mg n. 3tbl/viikko. Nyt töihin paluun jälkeen olen ottanut 1-2 tablettia päivässä. Särky polvessa on jatkuvaa, mutta töissä en ehdi koko särkyä huomata. Pidän töissä pakastimessa myös kylmäpussia, joten se hieman auttaa jos polvi kovasti turpoilee/kipuilee. Töihin oli kiva palata kivusta huolimatta. 
Lisäksi olen juossut koiraharrastuksissa tällä viikolla jopa 3 kertaa. 2nose work treeniä ja yksi reaktiivisten koirien ohitusharkat. Olen vaan niin innoissani ku taas pystyn tekemään kaikkea, vaikka se vähän sattuukin. 

Tänään lauantaina minulla piti olla lepopäivä, mutta tuli tuossa aamulla hieman imuroitua ja siivoiltua kun en oikein osaa olla toimettomana täällä kotona. Akvaarion vedenvaihdon sentään jätin huomiselle. Ja huomenna lähden nose work treeneihin koirani kanssa ja ne järjestetään ravintolassa sisällä.

Peijaksen ortopedin eli leikkaavan lääkärini Jukka Hautalan tekemä jälkitarkastus oli viime viikolla. Hän tunnusteli ja taivutteli polveani ja totesi sen toimivan hyvin. Pyysin häntä katsomaan onko polven leikkaushaavassa pieni sulamaton tikki. No, sehän se oli ja Jukka otti sen pois pinseteillä. Lisäksi pyysin röntgenkuvat tekonivelpolvestani ja sainkin ne :) Vastaanotto kesti n. 7min. Eipä minulla paljoa asiaa ollut. Pätevältä tuo Jukka tuntuu, sanoi tekonivelen kestävän 15-20vuotta keskimäärin. 

Pilatesta haluaisin taas alkaa harrastaa kuten ensimmäisenkin polvleikkauksen jälkeen, mutta vielä en voi mennä ohjattuihin harkkoihin, koska jäisi niin moni liike tekemättä kipujen takia. Joten olen itse tehnyt pilatesliikkeitä kotona viikottain. Fyssari ja hierojani ovat todenneet, että suurin ongelma ovat pohkeeni ja takareiteni. Niiden osioiden jänteet ja lihakset ovat kireällä kuin viulunkieli ja ne haittavat kuntoutumista. Olenkin saanut fyssariltani juuri noihin osiin jumppaohjeita. Ja toki hierojalla käyntikin on auttanut :)

Sienimetsässäkin kävin jo viime viikolla eli Nuuksiossa. Käveltiin siellä märässä ja jäisessä metsässä 1,5h mieheni kanssa, koira jätettiin tällä kertaa kotiin. Mäkiä oli paljon ja jää hankaloitti kulkemista. Mutta sinnikkäästi jatkoin suppiksien etsintää kivuista huolimatta. Ja lopulta mieheni löysi suppiksia, mutta ikävä kyllä ne olivat hieman pilalla. Nyt ei tarvitse hetkeen mennä metsään sienestämään :)

Kaikenkaikkiaan olen tyytyväinen kuntoutumiseeni, vaikka saisihan se toki hieman nopeammin tapahtua. Keväälle olen jo suunnitellut pilatekseen menoa ja nose work kisoihin osallistumista. Ja yhä pidempiä kävelylenkkejä. Polkupyörääkin pitäisi kokeilla kunhan tuo maa sulaa kokonaan.