Kaisankodin Tules-kurssille osallistuminen 9.2.-13.2.2026

Backbyn kartanossa 5 päivän Tules-kurssilla

Vihdoinkin kauan odottamani Tules-kuntoutuskurssipäivä koitti!

Mieheni heitti minut autolla Backbyn kartanolle klo 10. Tutustuimme aluksi toisiimme ensimmäisellä tunnilla. Ryhmääni osallistui 9 kurssilaista. Ryhmäydyimme todella nopeasti ja huumori kuului jokaiseen päivään. Todella mukava ryhmä!

Backbyn kartano

Päiviin kuului liikuntaa (mm. rentoutumista, kuminauhajumppaa, vesiliikuntaa, ulkona kävelyä) ja luentoja (mm. lääkärin aivoluento ja fyssarin rankaluento). Tunneilla oli paljon keskustelua ja mielipiteiden vaihtoa. Kuntoutuspäivistä sai paljon ajateltavaa oman hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta. Mitä teen liikaa ja mitä teen liian vähän, sekä mitä teen väärin ja kuinka olisin armollinen itselleni? Tiedän, että yritän liikaa vain pärjätä kivuista huolimatta. Hampaita purren vain eteenpäin, vaikka voisi hieman kuunnella omaa kehoaan ja mieltään. Otin myös kyynärsauvat varmuuden vuoksi mukaan, mutta en tarvinnut niitä kertaakaan.

Alueen luonto oli todella kaunista. Paljon lunta, peltoja, omakotitaloja. Siellä oli ihania kävelyreittejä ja kävinkin lähes joka päivä kävelemässä, jos vain kivuiltani kykenin. Iltaisin kävin uimassa ja saunomassa kylpylässä. Vesi altaassa oli tosin aika kylmää. Kylpylässä oli onneksi lämmin poreallas. Oli ihanaa uida pitkästä aikaa.

Kartanomaisemia

Valmiiksi katettujen seisovien pöytien ruoat olivat herkullisia. Sai todellakin syödä kyllikseen. Iltaisin sai vielä hedelmiä ja teetä/kahvia. Kartanolla oli useita erilaisia ruokailutiloja, tämä kuvassa oleva takkatila oli mielestäni ihanan erikoinen ja viihtyisä.

Kaunis ruokailutila kartanolla

Meillä oli myös kuntotesti. Kela vaatii kuntotestin suorittamisen jokaiselle kurssilaiselle. Minulla tuli vasemman jalan etureisi kipeäksi kuntotestissä ja se kipu jatkuu yhä edelleen parin viikon jälkeen. Ilmeisesti reisilihas ei kestänyt kyykkyjen tekemistä, koska en normaalisti ikinä kyykisty niin syvään. Ontuminen tietysti on kipeyttänyt myös nilkkani ja jalkateräni sekä leikkaamattoman lonkan. Jouduin jäämään saikulle ja etätöihin tällä viikolla jalkakipujen takia. Kävin hierojallakin jalkahieronnassa, siitä oli jonkin verran apua. Nyt reisikipu on menemässä jo ohi. Onneksi hakeuduin lonkan tekonivelleikkaukseen viime tammikuussa pitkän harkinnan jälkeen. Saas nähdä milloin pääsen ortopedin puheille. Lähetehän lähti Peijakseen vasta kuukausi sitten ja leikkausjonot ovat nykyisin kuulemma 1-2 vuoden mittaiset. Olisin halunnut Porvooseen leikkaukseen, mutta sinne ei voi enää hakea, koska huhtikuussa Helsinkiin Ortoniin tulee uusi tekonivelsairaala ja tekonivelleikkaukset keskitetään sinne.

Teimme kuntoutuskurssilla jokainen omat tavoitteemme koko vuodelle ja yritän nyt kovasti toteuttaa tavoitteitani, pidän oikein liikuntapäiväkirjaa. Siitä olen todella tyytyväinen, että sormieni puristusvoima oli parantunut n. 10kilogrammalla 7vuoden takaisesta edellisen kuntoutuskurssin mittauksesta, lukemat olivat nyt 15kg ja 17kg. Luulin, että olisi käynyt päinvastoin. Uskoakseni sormien vahvistuminen johtuu maanantaisesta Nivelyhdistyksen niveljumpasta johon olen osallistunut ympäri vuoden jo yli 5 vuoden ajan. Niveljumpassa on aina kuminauha ja keppijumppaa mukana ja vaikka se sattuukin sormiini ja olkapäihini, niin ilmeisesti se myös samalla vahvistaa niitä.

Seuraava kurssiviikko onkin sitten kesäkuussa, ihanaa nähdä kartanomaisema vihreänä ja kukkivana! 

Niskan, hartian ja yläraajojen Tules-kuntoutuskurssi

Käsien nivelrikko

Minulla on nivelrikkoa kaikissa sorminivelissä, ranteissa, kyynärpäissä ja olkapäissä. Eniten kipuilevat olkapäät. Kaikki muut käsinivelet on röntgenkuvattu, paitsi kyynärpäät. Kyynärpääni eivät yleensä kipuile, mutta ne eivät enää taivu suoriksi, vaan ovat aina hieman koukussa. Verikokeiden ottajat huomauttelevat välillä asiasta, kun ihmettelevät miksen suorista kättäni kokonaan verikoetta otettaessa. Sormissa ja ranteissa minulla on ollut nivelrikkoa jo yli 10 vuotta.

Päätin, että nyt on aika kuntouttaa käsiä. Olen aiemmin ollut Apilassa reaktiivisen artriitin kuntoutuksessa ja Karjalohjalla alaraajojen kuntoutuksessa. Nyt kun vasen lonkka on mennyt viime syksyn jälkeen aika huonoon kuntoon ja olen joutunut käyttämän kyynärsauvoja, olen huomannut etteivät käteni enää kestä lainkaan kyynärsauvoja. Kämmenet, sormet ja olkapäät kipeytyvät sauvojen käytöstä välittömästi, joten päätin lähteä kuntouttamaan käsiäni Tules-kuntoutuskurssille. Toki jumppaan niitä aktiivisesti maanantaisin niveljumpassa sekä muutenkin taukojumppaan, mutta silti kädet jäävät vähemmälle huomiolle kuin nivelrikkoiset jalat, koska ne eivät kipuile niin paljoa. Käsissäni on enää n. 3-5kg puristusvoima jäljellä, en saa enää käsiä kokonaan nyrkkiin. Terveellä ikäiselläni naisella puristusvoiman pitäisi olla n. 35kg. Sormeni eivät mene enää koukkuun, koska nivelet ovat suurentuneet ja jäykistyneet. Mutta pystyn silti roikkumaan käsieni varassa tangossa. Ja 30kg koirakin pysyy hyvin käsissäni. Onneksi käsien käyttöön vaikuttaa moni muukin asia kuin sormien puristusvoima.

Oikea käteni nyrkissä

 

Kävin työterveyslääkärin luona ja sain B-todistuksen kuntoutuskurssille hakua varten. Sain myös lähetteen fysiatrille ja fysiatri lisäsi myös oman näkemyksensä B-todistukseen. Hain Kaisankotiin ja Karjalohjalle Lohja Spa & Resortille. Pääsin Kaisankotiin. Kuntoutus alkaa jo 2 viikon kuluttua ja olen siitä innoissani. Tules kuntoutus järjestetään nykyisin 5+5+3 päiväisenä. Kurssille mahtuu yhteensä 10 osallistujaa, mutta omalla kurssillani on vasta 8 ilmoittautujaa. Mukavaa tavata samassa tilanteessa olevia ja kokeilla uusia liikuntamuotoja. Ja ne ruoat on herkullisia kuntoutuskursseilla!