Jalkapöydän nivelrikko, tämän kesän vaivana

Uusi vaiva jalkapöydän ulkoreunalla

Oikean jalkateräni ulkoreuna alkoi kipuilla yllättäen kesäkuun alussa ja mielestäni se oli myös vähän turvoksissa. Jouduin ontumaankin päivittäin. Kävin työterveyslääkärillä ja hän diagnosoi minulle pohjelihasjänteen tulehduksen (peroneusjänteen tulehdus). Sain lähetteen fysioterapeutille ja jos ei vaiva menisi ohi muutamassa viikossa, niin pääsisin röntgenkuvaan. Fysioterapeutti oli sitä mieltä, että syy ei ole peroneusjänteen tulehduksessa, vaan väärässä kävelytyylissä eli koska astun jalan ulkoreunalla. Painoa pitäisi siirtää kävellessä enemmän päkiän päälle. Fysioterapeutti näytti minulle kinesioteippauksen ja anotoi kokeiluun lateraalikiilan, joka laitetaan kantapään alle kengän sisälle. Kysyin sekä lääkäriltä, että fyioterapeutilta eikö kipu voisi johtua uuden nivelrikkonivelen kivusta. Kun se mielestäni tuntui sille, mutta molemmat olivat eri mieltä kanssani. Pääsin lopulta röntgenkuviin ja olinkin ollut oikeassa. Eli kivut johtuivat nimenomaan nivelrikosta. TC-nivelessä on pitkälle edennyt nivelrikko, mikä olikin jo minulla tiedossa. MTPI ja V-nivelissä todettiin myös nivelrikkoa, eteniin MTP V-nivelen nivelrako oli kulunut lähes kokonaan pois luukontaktiin saakka. Nivelpinnoilla oli kystaa.MTPI nivelessä lisäksi Hallus Valgus kulma eli vaivaisenluu n. 20astetta eli lievä. myös jalkaterän pikkunivelissä todettiin madaltumaa ja luunokkaa. 

röntgenkuva 14.7.2025

röntgenkuva 14.7.2025

Loppulausuma oli, että varsin merkittävät nivelrikkolöydökset, etenkin MT-V nivelessä, jossa pahin kipukohta on. Lääkäri sanoi, että nyt ei kannata jumpata kipualuetta lainkaan 2 viikkoon ja sitten voi aloittaa taas jalkateräjumpat. menin siis normaalisti töihin edelleen ajoittain ontuen. Onneksi kesäloma alkoi parin viikon kuluttua. 

Tänään alkoi kesäloma ja kivut ovat hieman helpottaneet. Ostin uudet Vikingin kesälenkkarit ja yritän aloittaa niiden käyttämisen hiljalleen. Aloitan tällä viikolla myös jalkateräjumpat. Olen jo viikon yrittänyt kävellä enemmän päkiäpainotteisesti, mutta se tuntuu kipeyttävän molempien jalkojen nilkkoja ja jalkateriä. Pitänee selvästi aloittaa rauhallisemmin. Vasen olkapää (sormet puutuu päivittäin) ja vasen lonkka ovat kipeytyneet ilmeisesti ontumisen takia ja kävinkin tänään loman kunniaksi hierojalla. Taitava hieroja Tikkurilassa, Sari Skogster. Hän sanoi, että olkapääni, selkäni ja lonkkani olivatkin melko jumissa. kyllä hieronta tekee hyvää.

Mutta nyt on 4 viikon kesäloma ja saan liikkua miten ja milloin haluan ja jumppailen pikkuhiljaa paikan kuntoon! Kuten olen aiemminkin todennut, niin tämä sairaus ei minua voita :)

Ja pienenä kevennyksenä jos muistatte makuuhuonekurkkuni eli kasvihuonekurkun. Se voi oikein hyvin ja tuottaa edelleen suuria kurkkuja joka viikko. Piahllakin olen jaksanut käydä kukkia hoivailemassa joka päivä. Mukavaa kesää kaikille!

kasvihuonekurkku Baby F1 2.7.25

Babyssa on ohuet kuoret

Kesäisiä kukkia pihallani

Talvi tulossa ja nivelet voivat aika hyvin

Ranteessani on rannekanavaoireyhtymä

Ihmettelin mikä vasenta kättäni vaivaa, kun sormet ja kämmenen alue olivat muutaman kuukauden ajan puutuneet, etenkin iltaisin. Alkoi jo vaivata nukkumistani. Luulin sen johtuvan olkapään nivelrikosta. No, lopulta menin lääkäriin ja sain kuulla, että ranteessani on rannekanavaoireyhtymä eli rannepinne. Jostain syystä hermo on siis joutunut puristukseen ranteessani. Syitä voi olla monia, itse epäilen, että osasyynä voisi olla syksyiset puutarhatyöt, joita olen ahkerasti tehnyt. 

Hoitona siis rannetuen käyttö reilun kuukauden ajan! No, sehän on vaikeaa tällaiselle touhukkaalle ihmiselle. Miten sitä voi rannetuen kanssa muka tiskata ja vaihtaa akvaarion vettä yms. No, olen nyt pitänyt jo 2vk ajan ympäri vuorokauden rannetukea. Olen poistanut sen vain silloin kun sillä olisi vaarana kastua. Osallistun viikoittain niveljumppaan, joten olen nyt joutunut vähentämään siinä käsiin kohdistuvia kuminauha- ja keppijumppaosuuksia, jotta saisin ranteeni paranemaan. Eilen kävin hierojalla ja hieroja hieroi tarkkaan koko käteni ja eritoten ranteesta sormiin. Eiköhän se ranne tästä hiljalleen parane. Vaiva ainakaan ole pahentunut.

Tekonivelleikatut polvet ja lonkka

Leikatut polvet ja lonkka voivat oikein hyvin. Tosin haluaisin vielä hieman lisää liikkuvuutta tuohon 2,5v sitten leikattuun lonkkaan, ehkä vaadin hieman liikaa itseltäni. Tuntuu, että jalkalihakseni ovat vahvistuneet paljon viikottaisen niveljumpan ansiosta. Rappuset kuljen nykyisin aika rivakasti nilkkojen nivelrikoista huolimatta. Ja olen ollut jo yli vuoden lähes kipulääkkeetön. En tarvitse kipulääkkeitä edes joka viikko, välillä en edes kuukauteen syö yhtäkään. Ennemmin säännöstelen liikunnan määrää ja lepään kun jalkoihin sattuu, minulla kun ei yleensä ole lepokipua. Kävelen koiran kanssa päivittäin useamman kilometrin, kesäisin ulkoilutan vielä kissojakin (kuten kuvan Dessaa). Tällä hetkellä kivuliain niveleni on oikea nilkka. Minullahan on molemmat nilkat luukosketuksessa ja niihin on jo luudutusluvatkin, mutta pärjäilen vielä niiden kanssa. Joskus iltaisin joudun turvautumaan kyynärsauvoihin, jos olen liikkunut liikaa päivän aikana. Mutta saan tosiaan olla tyytyväinen tämän hetkiseen tilanteeseen. 2v sitten ennen lonkan tekonivelleikkausta olin jo melkein valmis lähtemään nilkkaleikkaukseen. Nyt sitä ei tarvitse miettiä.

Vapaaehtoistyö

Teen vapaaehtoistyötä Kalliolassa sekä Suomen Nivelyhdistyksessä (mm. Toivo-vertaistukisovelluksessa). Vapaaehtoistyö antaa minulle paljon kun voin auttaa toisia ihmisiä ja keskustella heidän kanssaan erilaisista asioista. Olen itsekin saanut niin paljon tukea ja apua erilaisilta ihmisiltä vuosien aikana etenkin nivelrikkovaivoihini liittyen. Vertaistuki on ihan korvaamatonta. Toinen samassa tilanteessa oleva ymmärtää hyvin miltä tuntuu. 

1,5vuotta vanha lonkka (tekonivelleikkaus 3.3.2021) toimii erinomaisesti

Olen voinut jättää kipulääkkeet pois lähes kokonaan

Talvi tekee tuloaan, on jo marraskuu 2022. Olen saanut tehtyä pihatyöt, harrastan koirani kanssa koiraharrastuksia (nose work, ohituskurssit, rally-toko) ja lisäksi harrastan asahia ja niveljumppaa viikoittain Teamsin kautta. Uusi lonkkani toimii siis oikein hyvin! Aluksi hieman jännitti miten onnistuu kaksi jumppaa samalla viikolla, mutta hyvinhän se on sujunut kun vain jättää kivuliaimmat liikkeet vähemmälle. Nilkat ja olkapäät kipeytyvät herkästi jumpatessa. 

                                                      Mokka ja minä kävelyllä

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen kaikki nivelrikkoniveleni oireilivat jonkin aikaa, mutta kun ontuminen väheni ja sain vahvistettua leikatun lonkkani, niin myös nivelrikkoisten (luukosketuksessa) nilkkojeni kivut vähenivät niiden vahvistuessa ja liikunnan lisääntyessä. Pystyin taas kävelemään useita kilometrejä koirani kanssa ja tekemään enemmän puutarhatöitä sekä aloittamaan taas jumpat (Nivelyhdistyksen niveljumppa ja Asahi). Ja lisäksi en syö edes viikoittain mitään särkylääkkeitä. Ainoastaan suurimpiin kipuihin otan panadolin tai Arcoxian jos olen liikkunut liikaa. Sen tosin myönnän, että en edelleenkään osaa säännöstellä liikkumistani vaan hyvinä päivinä tulee monesti liikuttua liikaa. No, huonoina päivinä sitten liikutaan kyynärsauvojen avulla. Sellaista se moninivelrikkoisen elämä on. Koen kuitenkin eläväni onnellista elämää kivuista huolimatta. Koska minulla on ihana perhe ja ystäviä, jotka tukevat minua. Ja toki minäkin tuen heitä. Kävin myös nivelrikkoisten vertaistukitapaamisessa ja sieltä sain mukavasti vertaistukea samassa elämäntilanteessa olevilta ihmisiltä. Olenkin ajatellut itse ryhtyä vertaistoimijaksi tai vertaistukijaksi, kunhan tänne Helsinkiin tulisi sellaisia koulutuksia. Niitä kun on tällä hetkellä vain tuolla pohjoisemmassa.

Keinukengät eivät toimineet minulle, valitettavasti

Ikävä kyllä en pystynyt käyttämään keinukenkiä, jotka minulle teetettiin. Kävin näyttämässä keinukenkiä jalkaterapeutillekin sekä keinukenkien toimittajallekin, mutta niitä ei saatu muokattua enempää. Keinukenkien pitäminen aiheutti minulle suuret kivut molempiin nilkkoihin sekä jalkapöytiin ja olin jopa 5minuutin kokeilusta useamman päivän kipeänä. Todettiin sitten ammattilaisten kanssa, että keinukengät eivät yksinkertaisesti sovi minulle. Eli se oli sitten viimeinen oljenkorsi ennen leikkausta. Nyt elelen päivä kerrallaan ja toivon, etteivät nilkkojen ja jalkapöytien nivelrikot alkaisi vaivaamaan enempää. Oikea nilkka on jo luutunut itsestään paikoilleen, eikä liiku edes senttimetrin verran ylös-alas tai sivullepäin. Varpaiden ja kantapäiden päällä seisominen on kivuliasta, joten ne liikkeet jätän jumppatuokioista pois ja korvaan muilla liikkeillä. Vasen lonkka on edelleen kivuton, vaikka siinä on ollut luukosketus jo yli 7 vuoden ajan. Siihen on jo leikkauslupakin ortopediltä eli jos se alkaa kovasti kipuilemaan jossain vaiheessa, niin saan siihenkin tekonivelen. 

Sienestysretki

Koska on syksy niin olihan minun päästävä sienestämään. Mieheni lähti koiramme Mokan ja minun kanssa sienimetsään, tosin meillä oli alle tunti aikaa sienestää. Mutta siinäkin ajassa ehdimme löytää jo muutaman sienen. Mokka taisi etsiä metsästä vain peuranpapanoita! Suppilovahverot olivat vasta nousemassa sammalen seasta. Pieniä alkuja oli paljon. Sain noista muutamasta sienestä sienisipulipaistoksen leivän päälle. 

 

                                            Kantarelleja ja suppilovahveroita

Toivotan kaikille aurinkoisia ja mahdollisimman kivuttomia syyspäiviä.